Salud

Pérdida de peso del trampolín

Pérdida de peso del trampolín

¿Puede el trampolín de su patio trasero ayudarlo a perder peso? ¡Usted apuesta!

¡Solo 10 minutos por día en un trampolín acelerará la pérdida de peso y quemará tantas calorías como un trote de 30 minutos!

No es necesario que haga volteretas ni movimientos escandalosos.

Simplemente aprender 5 o 6 movimientos básicos y ponerlos en una rutina es todo lo que se requiere.

Aquí hay un ejemplo de ejercicio en el trampolín.

Comience con 20 rebotes de calentamiento, seguidos de 10 rebotes cada vez más altos con cada rebote, luego 10 rebotes bajos y de nuevo, 10 rebotes cada vez más altos.

Realice un Salto Tuck Jump, Straddle Jump y Pike Jump uno tras otro, tome algunos rebotes para recuperar y repetir 4 veces.

una caída en el asiento, seguida de un salto de tuck, seguido de una caída de asiento, seguido de un salto a horcajadas, seguido de una caída de asiento seguida de un salto de lucio. Repita esto 4 veces.

Haga que un Asiento caiga al frente caiga hasta los pies.

Deje caer un asiento medio giro.

Gire las caderas – repita varias veces

Termine con una rutina.

Pike Jump

Gota de asiento

Tuck Jump

1/2 Twist Jump

Gota de asiento

1/2 Twist to Feet

Salto a horcajadas

Caída delantera a los pies

O

Pike Jump

Gota de asiento

Caderas giratorias

1/2 giro a los pies

Tuck jump

Caída delantera a los pies

Salto a horcajadas

Caída trasera

1/2 Twist to Feet

Los beneficios de hacer lo anterior en su trampolín todos los días cuando se combina con el mantenimiento de una dieta saludable no son solo pérdida de peso, sino también tonificación general. Es excelente para la celulitis cuando se combina con beber mucha agua. También controla la depresión con un éxito increíble. Esto se debe a que se ha demostrado médicamente que es imposible sentirse deprimido al saltar en un trampolín. El uso a largo plazo evitará la depresión para siempre.

Como aparato de ejercicio, nada supera al trampolín trasero, o un mini-reboteador (si no tienes un jardín adecuado para un trampolín más grande).

Por supuesto, todos estos los movimientos deben aprenderse correctamente tanto para la seguridad como para garantizar que obtenga los mejores resultados de su ejercicio de trampolín.

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